Psycholog dla kobiet w momentach przełomowych
Odzyskaj spokój.
Odzyskaj siebie.
Jeśli czujesz, że życie zaczęło Cię przytłaczać, a codzienność wymaga od Ciebie więcej, niż jesteś w stanie unieść — nie musisz przechodzić przez to sama.
Pomagam kobietom, które doświadczają kryzysu życiowego, wypalenia zawodowego, przewlekłego stresu lub trudnych zmian odzyskać równowagę i poczucie wpływu na własne życie.
Czy to miejsce jest dla Ciebie?
Być może...
budzisz się zmęczona, mimo że przespałaś całą noc
czujesz, że wszystko spoczywa na Twoich barkach
praca zamiast satysfakcji daje Ci napięcie i wyczerpanie
przechodzisz przez rozwód, rozstanie lub inną ważną zmianę
od dłuższego czasu żyjesz w stresie i trudno Ci się zatrzymać
masz poczucie, że utknęłaś
trudno Ci stawiać granice i zadbać o własne potrzeby
coraz częściej wątpisz w siebie i swoje możliwości
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zrobić pierwszy krok.
Czasem wystarczy bezpieczna przestrzeń i rozmowa, od której zaczyna się zmiana.
Obszary wsparcia
W czym mogę Ci pomóc?
Kryzys życiowy
Moment, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać, nie oznacza, że jesteś słaba. Wspólnie poszukamy nowych rozwiązań i odzyskamy poczucie stabilności.
Wypalenie zawodowe
Jeśli praca stała się źródłem napięcia, zmęczenia i poczucia bezradności, pomogę Ci odzyskać równowagę i spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy.
Lęk i przewlekły stres
Pomagam lepiej zrozumieć mechanizmy lęku oraz znaleźć sposoby na zmniejszenie napięcia i odzyskanie większego poczucia wpływu na codzienne życie.
Niska samoocena
Razem będziemy pracować nad budowaniem większej życzliwości wobec siebie, wzmacnianiem poczucia własnej wartości i pewności siebie.
Trudne relacje
Pomagam lepiej rozumieć swoje potrzeby, stawiać granice oraz budować relacje oparte na wzajemnym szacunku.
Jak wygląda współpraca?
Indywidualnie. Uważnie. W Twoim tempie.
Każda osoba przychodzi z inną historią, doświadczeniami i potrzebami. Dlatego nie pracuję według gotowych schematów.
Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz swobodnie mówić o swoich trudnościach — bez oceniania i pośpiechu.
W swojej pracy łączę elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Wspólnie staramy się zrozumieć źródło trudności, jednocześnie szukając rozwiązań, które będą możliwe do wprowadzenia w Twoim codziennym życiu.
- przyjrzymy się temu, co jest dla Ciebie obecnie najtrudniejsze
- wspólnie określimy cele współprac
- poszukamy Twoich zasobów i mocnych stron
- zastanowimy się, jakie niewielkie kroki mogą przybliżyć Cię do oczekiwanej zmiany
Poznajmy się
Justyna Ostrowska
Praca z ludźmi towarzyszy mi od wielu lat. Zanim zostałam psychologiem, przez lata pracowałam z ludźmi, wspierając ich w codziennych wyzwaniach i budując relacje oparte na zaufaniu oraz wzajemnym szacunku. Z czasem zrozumiałam, że właśnie psychologia jest drogą, którą chcę podążać zawodowo.
Jestem psychologiem oraz absolwentką psychologii ze specjalnością psychologia kliniczna. Obecnie uczestniczę w czteroletnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz ukończyłam drugi stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).
W swojej pracy szczególną uwagę poświęcam budowaniu relacji opartej na zaufaniu, akceptacji i autentycznym kontakcie. Wierzę, że każdy człowiek posiada zasoby potrzebne do zmiany, choć czasem trudno je dostrzec w okresie kryzysu.
Regularnie rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach, a pracę opieram na zasadach etyki zawodu psychologa.
Od kilkunastu lat pracuję z ludźmi w różnych rolach zawodowych
Psychologia kliniczna
CBT – w trakcie 4-letniego szkolenia
TSR II stopnia
Regularnie podnoszę kwalifikacje
Pracuję zgodnie z kodeksem etyki zawodu psychologa
Od kilkunastu lat pracuję z ludźmi w różnych rolach zawodowych
Psychologia kliniczna
CBT – w trakcie 4-letniego szkolenia
TSR II stopnia
Regularnie podnoszę kwalifikacje
Pracuję zgodnie z kodeksem etyki zawodu psychologa
Spotkania
- Forma: przyjrzymy się temu, co jest dla Ciebie obecnie najtrudniejsze
- Czas trwania sesji: przyjrzymy się temu, co jest dla Ciebie obecnie najtrudniejsze
- Dla kogo: osoby dorosłe (18+)
Cennik
- Konsultacja psychologiczna: 170 zł
- Konsultacja online: 170 zł
Spotkania odbywają się stacjonarnie w Olsztynie lub online.
Przeznaczone są dla osób dorosłych (18+).
CO MÓWIĄ O MNIE MOI PACJENCI?
Opinie
FAQs
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę wiedzieć, o czym będę mówić?
Nie. To zupełnie naturalne, że na początku trudno ubrać wszystko w słowa. Wspólnie uporządkujemy to, co jest dla Ciebie ważne.
Czy pierwsza konsultacja zobowiązuje do dalszych spotkań?
Nie. Pierwsza konsultacja służy poznaniu Twojej sytuacji i sprawdzeniu, czy współpraca będzie dla Ciebie pomocna.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej raz w tygodniu, jednak częstotliwość ustalamy indywidualnie.
Czy konsultacje online są tak samo skuteczne jak stacjonarne?
Dla wielu osób konsultacje online są równie wartościowe jak spotkania w gabinecie. Wspólnie wybierzemy formę, która będzie dla Ciebie najbardziej komfortowa.
Czy przyjmujesz mężczyzn?
Tak. Chociaż szczególnie bliska jest mi praca z kobietami w momentach przełomowych, konsultacje są otwarte dla wszystkich osób dorosłych.
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?
Psycholog ukończył studia magisterskie z psychologii i prowadzi konsultacje oraz wsparcie psychologiczne. Psychoterapeuta dodatkowo kończy kilkuletnie szkolenie psychoterapeutyczne. Obecnie jestem w trakcie 4-letniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).
Jak mogę umówić wizytę?
Termin możesz zarezerwować online lub skontaktować się ze mną telefonicznie albo mailowo.
Kontakt
Nie musisz przechodzić przez to sama.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o siebie, zapraszam do kontaktu.
Pierwsza konsultacja służy poznaniu Twojej sytuacji, zrozumieniu trudności oraz określeniu celu współpracy. Nie zobowiązuje do dalszych spotkań.